だいぶ、掘れてきました。

発芽玄米ごはんを炊いて、鮭を焼いて、おむすびを作って。 鮭ごはんは、お弁当の形にラップして冷凍しておきます。 朝、おかずを適当につめればできあがり！ラクラクです。

私は土鍋で炊いています。代々木で暮らし始めてから6年くらいずっと土鍋。「がんに効く生活」で玄米がよいというのではじめた発芽米ごはんですが、今はファンケルの発芽米１合と、白米１合でブレンドしています。 お水は、白米１合につき１カップ（100cc）に…

ディナーは、あじのたたき、キノコと白菜の味噌汁、かぼちゃ、発芽玄米ごはん。