2010-08-07 来週のお弁当下ごしらえ お弁当 発芽玄米ごはんを炊いて、鮭を焼いて、おむすびを作って。 鮭ごはんは、お弁当の形にラップして冷凍しておきます。 朝、おかずを適当につめればできあがり!ラクラクです。