昨年六月に手術、退院後七月終わり頃から、のっぽ先生にならって癌に効く生活をスタートした。 一年前と比べると、だいぶ定着してきた感じがする。 運動は、稽古を疲れすぎないレベルで週三回ちょっとなので、これがキープできればよし。 食べ物は、ストイッ…

ランチは昨晩〆ておいたイワシで、イワシ丼。 新生姜の甘酢漬も仕込みました。

朝は、自家製全粒粉パンに、自家製オイルサーディンとラタトゥイユをのせたオープンサンド。