イワシの梅煮とひじきと大豆煮

やっと健康的な「がんに効く」料理が作れて大満足！
ひじきと大豆の煮ものは、大豆は国産で、あまに油を使い、有機醤油（キッコーマン）を使うという徹底した感じですが、油揚げは安売りを使いました。
やはり今年はサンマよりイワシがおいしいと思う。
発芽米も炊いたし。こういう気持ちで食べると栄養になる気がする。

企画書は40％くらい手がついたかな、というところ。