今日もトーストの朝ごはん。 午前中9時から昼まで稽古して、終了。 今日も十手を稽古した。長かった。蓄積疲労という感じ。 寝ていても腰が痛いという漢字がする。３時すぎに先輩からメールがきたので、新宿でお茶。帰って、新米を買って、夕飯。ふぅー。 秋…