今日の道場メシは、シチューなど。

道場のホームページをアップデートしたり、仕事をしたりしてから、稽古へ。乱合の太刀ではずすところは難しい。中段の太刀もやった。太刀はまだ全然わからん。

ランチは、イワシ丸干しと、玄米ごはんと、生姜入り味噌汁。

朝ごはんは、ホームベーカリーで焼いた全粒粉入りフルーツパンが硬くなってしまったのを、豆乳のフレンチトーストにしたもの。バターではなく、オリーブ油で焼いてます。