今日は実家で、妹と姪っ子ふたりと食事。 妹作、ひき肉マッシュポテトグラタン。アッシパルマンティエという名前だったかも。 粒マスタードドレッシングのにんじんサラダ。おいしい。マネしよう。

発芽玄米しそおむすびとモロヘイヤ冷奴を食べて、ひさしぶりに稽古。 ２週間ぶりの稽古はすごく暑かった。 繰りつけの稽古をたくさん。いつかできるようになるだろうか。 ひさしぶりのわりには、思っていたよりいい感じに稽古できた気がする。 のびのび杖が…