牛デールシチュー

道場用に作ったシチューの野菜部分。トマトサラダ、発芽米ごはん。打ち合わせ終わったら、１１時でおどろいた。

今朝、整体にいったら、右側の使いすぎで、左が固まっていたとのこと。スゴく痛かった。ぼきっと。いつもあんなにはならない。左肩の痛みはなおった。
仕事中は、眠いのと頭痛とで、辛かった。